dieta do oceny

Witam proszę żeby ktoś ocenił moją dietę na masę , warze 75 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbdc537566994aeca16431afb41c308e.png

Wzrost: 178cm Waga: 70 Wiek: 19 Proszę o opinie co dodać/zmienić. /SFD/Images/2015/5/16/9f4e82aa4c0f4857b1a80d7a9b5a80e0.jpg

30 jaj dziennie na miekko i 20 litrow wody z sola, i tak co dziennie przez ok 4 miechy

http://img5.imageshack.us/img5/2673/dieta20121202.png Wiek: 17 Waga: 81 kg

Nada się na mase? Moj wzrost 185 waga 75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/441e0048f94c49c590dacb26bf53436f.png

Witam proszę o oceny diety redukcyjnej :) /SFD/Images/2016/3/11/5c91c8a3775d4e52a6a72a4c153aae8c.jpg

Wita, prosze o ocene mojej diety na mase Współczynnik BMR 1686.57 Kalorie 2909.33 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e8d8619b4e24a80aa15722bd6a2c6fb.png

Siemanko chciałbym zapytać czy taka dieta na redukcję będzie dobra :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baf3dc5f780447f8b1bdb4f456d2cb93.png

witam oto moja dieta na mase w razie co to podpowiadac co wstawic a co wywalic itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0642ca7a2e243c4a3f9d4666ad950cc.png

dieta redukcyjna do oceny /SFD/Images/2015/12/19/aa723e6c5cfa4237a6d472fb5edd1d31.jpg

Proszę o pomoc konczylem masę na 3300 kcal jak zacząć redukcje czy tak może być ? /SFD/2017/1/13/26243d668e6147ed82af5dccdf57f6ff.jpg

Witam. Aktualnie waga~80kg Trening siłowy 3x week /SFD/2017/8/14/a3c5fd094aa44e2195da598328b9922f.jpg

Waga 65kg, Dieta będzie urozmaicana. Dodałbym jakieś białko ale nwm jakie. /SFD/Images/2015/10/18/cfcd08d522184f409fb7498e642c153b.jpg

193cm, 66kg 18lat. Trochę poczytałem i zrobiłem coś takiego. Nadaje się? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1960bbc784a42c59c8e689c4a994628.png

Siemka. Poprawiłem trochę dietę redukcyjną czy może taka pozostać czy coś zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b94dfae79864a69bc979b3eed754d88.png

Cześć! Podsyłam swoją dietę. Proszę o ocenę i konkretną odpowiedź. /SFD/2017/4/13/24ab5e6d8adc4496bd203d636f7f55cb.jpg

Witam Prosiłbym o ocenę diety na zwiększenie masy /SFD/Images/2015/7/20/c187e0c5313f45d28bb2db433aaa1232.jpg

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab887ed9913b42e994d0a01279b34d0c.png

Carbo po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f752ce1e4e53477d8f3b789573385a54.png

dieta na mase do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/530036b83d3c4cd886b4d1e58f73b7b4.jpg